Jak kontrolować strach w życiu zawodowym❓ Lęk 😱 jest uznawany za emocje negatywne i na ogół uważamy, że nie wypada się bać, bo kojarzy się nam się to ze słabością. To trudna emocja, którą trzeba nauczyć się rozumieć.
Trudno więc jest się nam do niego przyznać i dać sobie 🤝 zgodę na przeżywanie go. To błąd.
🎯 Gdy masz wpływ na sytuację i możesz coś zmienić, odczuwany strach może i powinien być dla Ciebie motorem do działania:
➡️ maleje ilość zleceń? – szukasz przyczyn, wyciągasz wnioski i planujesz działania zaradcze,
➡️ konkurencja odbiera Ci zlecenia? – szukasz innych możliwości i rozwiązań,
➡️ zanosi się na redukcję etatów? – rozsyłasz swoje CV,
➡️ spodziewasz się kontroli? – sprawdzasz i porządkujesz dokumenty,
☝️ Warto także szczerze odpowiedzieć sobie na pytanie: czy rzeczywiście chcę coś zmienić, czy wolę jedynie użalać się nad trudną sytuacją która mnie spotkała i szukać ulgi w tłumaczeniach?
🎯 A gdy lęk jest związany z sytuacja na którą nie masz wpływu, to zamiast popadać w rezygnacje i bezsilność po prostu ją ✅ zaakceptuj i już! Tu nie ma się czego bać.
Co robić, gdy złe zawodowe emocje 🔥 nie pozwalają spać w nocy albo powodują, że wybuchasz 💥 na niewinnych ludzi lub na samego siebie?
🔴 Umiejętność rozpoznawania 🔎 własnego strachu czy złości, to pierwszy krok do panowania nad nimi. Gdy nie potrafisz nazwać i określić swoich odczuć, blokujesz je 📛 i one żyją w Tobie własnym życiem. Tymczasem nazwanie tego co czujesz, pozwala wypuścić złogi tłumionych emocji, tak jak powietrze z 🎈 balonika!
🎯 Więc lepiej jasno sobie powiedzieć, że np.:
➡️ Boję się nowych zmian w przepisach (#PolskiŁad),
➡️ Boję się podnieść ceny, żeby nie stracić klientów,
➡️ Jestem zły, bo muszę się dostosować do nowych realiów,
➡️ Jestem zły, bo chciałbym żeby było jak dawniej!
👉 Uświadomienie sobie i zaakceptowanie własnego strachu, pozwala zdystansować się do sytuacji i odzyskać kontrolę. W ten sposób zamienisz strach w ostrożność.
👉 Złość można łatwo wykorzystać jako nośnik energii. Trzeba dać jej ujście i zamienić ją w napęd do rozwiązania problemu i chęci do walki.
✅ W ten sposób zamiast popadać w nerwicę i frustrację odzyskasz spokój i dodasz sobie siły.
🔴 Przeczytaj jeszcze:
