Narzekając na obciążenie pracą nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele różnych czynników i całych zestawów cech się na to składa.
Wyeliminowanie ich jest trudne i często brakuje nam motywacji.
🔔 Możesz sobie pomóc w łatwiejszy sposób i wyrobić w sobie dobre nawyki.
🎯 Kilka sprawdzonych pomysłów:
✅ Odpoczywanie i przeznaczanie czasu na przyjemności – pozwala na zachowanie zdrowej równowagi między obowiązkami, a relaksem. Jeśli pozbawimy się tego przywileju, szybko możemy doświadczyć uczucia przepracowania i spadku motywacji,
✅ Ciągłe rozwijanie się – ludzie sukcesu uczą się nowych rzeczy, czytają mądre książki. Takie działanie stymuluje nasz mózg, rozwija go i dzięki temu stajemy się mądrzejsi,
✅ Ustalanie priorytetów – czyli umiejętność sprawnego zarządzania swoim czasem. Należy sobie uświadomić, że czas cały czas płynie, warto więc wykorzystać go jak najefektywniej, zajmując się w pierwszej kolejności ważnymi rzeczami.
🎯 Ustalenie rytmu dnia:
1️⃣ Wstawanie i chodzenie spać o tej samej porze każdego dnia – jednolity harmonogram „programuje” nasz organizm, dzięki czemu jest on bardziej efektywny w ciągu dnia,
2️⃣ Wstawanie wcześnie rano – dzięki temu zyskujemy więcej czasu i możemy zrobić więcej rzeczy, zanim spadną na nas obowiązki w pracy lub nieprzewidziane sytuacje,
3️⃣ Stworzenie indywidualnej rutyny poranka – sprawdzi się najlepiej przy równoczesnym zastosowaniu punktu drugiego. Mając więcej czasu rano, możemy lepiej zorganizować swój dzień – znaleźć chwilę na ćwiczenia, medytację, rozwijanie pasji czy porządne śniadanie.
✔️ Wyrobienie w sobie dobrych nawyków usprawnia realizację codziennych celów zawodowych i skutecznie pomaga uniknąć przepracowania.
🔴 Regeneracja trwa wtedy o wiele krócej i codzienne funkcjonowanie w pracy czy kontakt z bliskimi staje się łatwiejsze!
