Pandemia blokuje ⛔️ rynek, liczba zleceń maleje, nadchodzi #PolskiŁad… To u wielu z nas powoduje lęk i inne złe emocje. Jak sobie z nimi radzić ❓
Generalnie lęki 😱 i obawy to nieodłączny element życia zawodowego i warto umieć nimi właściwie zarządzać.
🎯 Oto kilka podstawowych zasad:
✅ Zamiast odganiać czarne chmury złych myśli pozwól im przepłynąć! Pamiętaj⚠️, że gdy jedynie przechowujesz i pielęgnujesz ponure wizje w swojej głowie, to tak naprawdę tylko dodatkowo je wyolbrzymiasz!
✅ Dlatego zrób pisemną listę swoich obaw. Paradoksalnie, to wzmocni Cię 💪 psychicznie, gdyż pisząc o nich robisz jednocześnie pierwszy krok do podjęcia jakiś działań zaradczych.
W ten sposób rozładujesz także napięcie ⚡️, które się wokół nich gromadzi. Gdy na chłodno spojrzysz na listę, to być może okaże się, że nie taki diabeł straszny!
✅ Zamiast skupiać się na potencjalnych problemach, opracuj plan 📑 tego co możesz zrobić żeby ich uniknąć lub ograniczyć. Poczujesz ulgę, bo zawsze będziesz mógł sobie powiedzieć: „Zrobiłem co się dało!”
❎ Nie zamykaj się w wieży lęku i obaw, tylko poszukaj wsparcia wśród życzliwych 🙌 Ci pozytywnych osób. Już sama rozmowa z przyjazną duszą odpręża i podbudowuje.
❎ Nie daj się zatruć ☠️ złą energią. Nie przejmuj od innych ponurych wizji, strachu i biadolenia. Wzajemne podsycanie złych emocji działa destrukcyjnie i niczego nie wnosi.
☝️ Pamiętaj, że im większa umiejętność kontroli emocji, tym większy jest Twój poziom dojrzałości.
Przeczytaj jeszcze: Dlaczego brakuje Ci czasu? Jak uzależnia Facebook?
